干货！超14000收藏（收藏了请答应我记得时常带这份回答出来见见光好吗！！），全篇3K多字，从概念到练习重点，想要训练自己连读与弱读的同学，请务必耐心阅读！并且加强锻炼自己曾经忽视的地方。
当我们谈及英连读和弱读的时候，其实涉及到一个语音的问题，也就是Phonology。
所以最开始我们最好先了解下语音的一些基本概念，有个这些概念以后，可以更加有针对自己的情况，进行深入地训练和提升。
关于phonology 有三个术语希望大家都能辩明：
•Phonetics（语音学）
•Phonology（音位学）
•Phoneme（音位/音素）
虽然以下定义可能很多人并看不懂，而且对于大多数的英语学习者而言，也不需要深入了解，但是当我们聊到语音的问题的时候，其实不可避免地会遇上这三个基本概念，当大家想要纠正自己的语音的时候，其实就是在学习语音学，音位学和音素。
根据Sara Thorne（1997）Mastering Advanced English Language一书中的定义，
语音学是指研究人类怎么发声的，一般被用来研究分析具体语言的语音本质以及产生语音的方法
音位学是指研究某种语言的语音系统和运作的规则，包括语音区别特征。
音素是指是人类语言中能够区别意义的最小声音单位。
当然接下来我会以一种更加浅显地方式来介绍，连读与弱读的困难会涉及哪些问题，毕竟知道哪里会出现连读弱读情况，和为什么出现连读弱读，和应该怎么去连读弱读还是不同。
发现只是第一步，了解为什么是第二步，实践又是第三步了。
学会连读和弱读的第一步：首先需要学会看音标，以及确保自己音标地得足够标准。这里附上一个网站（不确定国内能不能点开，如果不行请评论我，我找找有没有其他的国内可以替代的），可以点击音标去跟读，
还可以自己选择英音还是美音。
第一个是英音、第二个是美音、第三个是他们APP下载，不过我没下过APP，所以不做评价只有先纠正了自己音标的读音，才能知道为什么发生了连读和弱读，某种意义上来说，连读弱读就是为了省事。但只有知道自己发音的时候舌头在哪，嘴唇怎么开闭，才会get到为什么人家这样连读弱读会省事。
此外，只有当你音标发音正确了以后，再去看别人标出来的连读弱读发音练习里的音标，你才知道怎么发音。
（更新：再看一遍自己的回答，觉得这步可能说得还是太笼统，确实听标准的发音有助于纠正自己的发音，但是如果无法意识到自己的发音不同和标准发音之间的差距，即使不断跟读进步可能会比较缓慢，为了不辜负为我点赞的知乎er, 所以这边更新一下几个我个人觉得可能操作性比较强的办法吧：
1、最正统的：找你觉得发音喜欢的英语老师。基本接受过正规师范或者英语专业培训的老师，都会上过有关发音的课程，有关发音舌头位置，嘴唇位置，哪里发声，虽然也许在短时间内无法面面俱到帮你解决所有发音问题，但是可以指出你的不足在哪，也有助于你自己私下训练。
2、最适合内向人群：类似Siri的语音助手，安卓机的小伙伴应该也可以找到类似的英语语音输入软件（如果有知道欢迎评论留言，我会编辑回答造福